Simulador de Estágios Profissionais do IEFP

Veja quanto recebe num estágio profissional do IEFP em 2026 e quanto custa a uma empresa acolher um estagiário. O simulador aplica as regras das duas medidas em vigor, os Estágios INICIAR e os Estágios +Talento, com a bolsa por nível de qualificação, os descontos, o subsídio de refeição e a comparticipação do IEFP.

Nível de qualificação

Estágios {{ medidaAtual }} Bolsa mensal de {{ formatar(bolsaAtual) }} € ({{ multiploAtual }} × IAS).

Situação do estágio (afeta o apoio à empresa)

A deficiência e incapacidade já garante a comparticipação de 80%.

Pessoa com deficiência e incapacidade Estágio de 12 meses (em vez de 6), com direito a transporte e comparticipação de 80%.

Refeição por dia (€)

Dias de refeição por mês

Retenção de IRS (%)

A refeição da Administração Pública em 2026 é de 6,15 € por dia. A retenção de IRS depende da situação pessoal; deixe 0 se beneficia do IRS Jovem ou não tem retenção.

Recebe por mês
€{{ formatar(r.totalMensalEstagiario) }}
bolsa líquida, refeição{{ r.transporteMes > 0 ? ' e transporte' : '' }}

Bolsa bruta

€{{ formatar(r.bolsaBruta) }}

{{ r.multiplo }} × IAS ({{ r.nivelNome }})

Total do estágio

€{{ formatar(r.totalEstagio) }}

{{ r.duracaoMeses }} meses (Estágios {{ r.medida }})

O que o estagiário recebe, por mês
Bolsa bruta de estágio	€{{ formatar(r.bolsaBruta) }}
Segurança Social (11%)	− €{{ formatar(r.descontoSS) }}
Retenção de IRS ({{ formatarPct(r.irsPct) }}%)	− €{{ formatar(r.descontoIRS) }}
Bolsa líquida	€{{ formatar(r.bolsaLiquida) }}
Subsídio de refeição ({{ formatarPct(r.diasRefeicao) }} × {{ formatar(r.refeicaoDia) }} €)	+ €{{ formatar(r.refeicaoMes) }}
Subsídio de transporte	+ €{{ formatar(r.transporteMes) }}
Total por mês	€{{ formatar(r.totalMensalEstagiario) }}

O estágio {{ r.medida === 'INICIAR' ? 'INICIAR' : '+Talento' }} tem a duração de {{ r.duracaoMeses }} meses. O estagiário não tem direito a férias nem aos subsídios de férias e de Natal, por isso o total do estágio é a soma dos meses.

Para a entidade promotora

Comparticipação do IEFP na bolsa ({{ r.comparticipacaoPct }}%)	€{{ formatar(r.comparticipacaoBolsa) }}
Comparticipação da refeição e do seguro{{ r.comparticipacaoTransporte > 0 ? ' e transporte' : '' }}	€{{ formatar(r.comparticipacaoMes - r.comparticipacaoBolsa) }}
Comparticipação total do IEFP, por mês	€{{ formatar(r.comparticipacaoMes) }}
Custo da entidade, por mês (bolsa, TSU patronal de 23,75%, refeição e seguro)	€{{ formatar(r.custoEntidadeMes) }}
Encargo líquido da entidade, por mês	€{{ formatar(r.encargoLiquidoMes) }}

O IEFP comparticipa {{ r.comparticipacaoPct }}% da bolsa, a refeição até 6,15 € por dia e o seguro de acidentes de trabalho (17,70 €), mas não as contribuições para a Segurança Social. A TSU patronal de 23,75% da bolsa fica sempre a cargo da entidade.

Estimativa com base nas fichas e regulamentos das medidas Estágios INICIAR (Portaria n.º 219/2024/1) e Estágios +Talento (Portaria n.º 221/2024/1) e no IAS de 2026 (537,13 €). A aprovação da candidatura depende dos critérios de seleção do IEFP e da dotação orçamental. A retenção de IRS varia com a situação pessoal. Confirme os valores no portal iefponline.

O que são os estágios profissionais do IEFP

Os estágios profissionais do IEFP são uma experiência prática em contexto de trabalho, com a duração de alguns meses, destinada a jovens desempregados que procuram entrar no mercado de trabalho ou consolidar a sua qualificação. Não são um posto de trabalho: são um período de formação em que o estagiário recebe uma bolsa mensal e a entidade que o acolhe é apoiada pelo Estado. Desde a reforma de setembro de 2024, os antigos Estágios ATIVAR.PT deram lugar a duas medidas, os Estágios INICIAR e os Estágios +Talento.

Os Estágios INICIAR, criados pela Portaria n.º 219/2024/1, de 23 de setembro, destinam-se a candidatos com o nível 4 ou 5 do Quadro Nacional de Qualificações. Os Estágios +Talento, criados pela Portaria n.º 221/2024/1, de 23 de setembro, destinam-se a candidatos com o nível 6, 7 ou 8, ou seja, com licenciatura, mestrado ou doutoramento. Em ambos, o candidato tem, em regra, idade igual ou inferior a 35 anos e está inscrito como desempregado no IEFP.

Quanto se recebe: bolsa por nível de qualificação

A bolsa mensal de estágio é um múltiplo do Indexante dos Apoios Sociais (IAS), que em 2026 é de 537,13 euros. Quanto mais elevado o nível de qualificação, maior a bolsa. Os valores brutos para 2026 são os seguintes:

Bolsa mensal de estágio do IEFP em 2026 (valores brutos)
Nível de qualificação	Múltiplo do IAS	Bolsa mensal	Medida
Nível 4 (secundário profissional)	1,7 × IAS	913,12 €	INICIAR
Nível 5 (pós-secundário, CET e CTeSP)	1,8 × IAS	966,83 €	INICIAR
Nível 6 (licenciatura)	2,2 × IAS	1181,69 €	+Talento
Nível 7 (mestrado)	2,4 × IAS	1289,11 €	+Talento
Nível 8 (doutoramento)	2,6 × IAS	1396,54 €	+Talento

Estes valores são brutos. Para saber quanto entra na conta ao fim do mês, é preciso retirar os descontos e somar o subsídio de refeição, o que o simulador faz automaticamente.

Descontos: Segurança Social e IRS

A relação de estágio é equiparada a trabalho por conta de outrem para efeitos de Segurança Social. Isto tem duas consequências. A primeira: a bolsa é sujeita a 11 por cento de Taxa Social Única (TSU) a cargo do estagiário, o que significa que esse período conta como tempo de contribuição para a futura pensão. A segunda: a bolsa está sujeita a IRS, com retenção na fonte pelas tabelas em vigor.

Na prática, muitos estagiários beneficiam do IRS Jovem, ao abrigo do artigo 12.º-B do Código do IRS, que isenta uma parte elevada do rendimento nos primeiros anos de carreira. Nesses casos, a retenção mensal de IRS é reduzida ou nula. Por isso, o simulador assume por defeito uma retenção de IRS de zero e permite indicar uma percentagem estimada, caso a sua situação a preveja. O subsídio de refeição e o subsídio de transporte não sofrem estes descontos, dentro dos limites de isenção.

Refeição, transporte e seguro

Além da bolsa, o estagiário recebe refeição ou subsídio de alimentação. O valor é o que a entidade pratica para os seus trabalhadores ou, na falta deste, o valor da Administração Pública, que em 2026 é de 6,15 euros por dia, ao abrigo da Portaria n.º 51-B/2026. A entidade tem também de contratar um seguro de acidentes de trabalho que cubra todo o período de estágio.

A pessoa com deficiência e incapacidade tem direito a transporte entre a residência e o local de estágio ou, em alternativa, a um subsídio de transporte de 10 por cento do IAS, ou seja, 53,71 euros por mês. Este é o único caso em que há apoio ao transporte.

Duração e o que muda com a deficiência

O estágio tem a duração de 6 meses, não prorrogáveis. A única exceção é o estágio para pessoa com deficiência e incapacidade, que dura 12 meses. Nos estágios de 12 meses, o estagiário tem direito a um período de dispensa até 22 dias úteis, que só pode ser gozado depois de seis meses completos de estágio, e durante o qual não é devida a bolsa. Nem o estágio de 6 meses nem o de 12 meses conferem direito a férias ou aos subsídios de férias e de Natal.

Apoios para a empresa: a comparticipação do IEFP

Do lado da entidade que acolhe o estagiário, o IEFP comparticipa a maior parte do custo. A comparticipação na bolsa é de 65 por cento na situação geral e sobe para 80 por cento em quatro casos: estágio para profissão com sub-representação de género, estágio localizado em território do interior (nos termos da Portaria n.º 208/2017), estágio para pessoa com deficiência e incapacidade, ou quando a entidade celebra com o estagiário um contrato de trabalho sem termo a tempo completo nos 20 dias úteis após a conclusão.

O IEFP comparticipa ainda o subsídio de refeição (até 6,15 euros por dia), o seguro de acidentes de trabalho (17,70 euros por mês, correspondente a 3,296 por cento do IAS) e, quando aplicável, o subsídio de transporte. Não comparticipa as contribuições para a Segurança Social: a TSU patronal, de 23,75 por cento da bolsa para a generalidade das empresas e de 22,3 por cento nas instituições particulares de solidariedade social, fica a cargo da entidade, tal como a parte da bolsa não comparticipada. Se, no fim do estágio, a entidade contratar o estagiário sem termo, pode ainda aceder aos apoios à contratação da medida Emprego +Talento.

Como calculamos a estimativa

O simulador segue os valores oficiais das fichas e dos regulamentos das duas medidas:

Bolsa bruta. Aplica o múltiplo do IAS correspondente ao nível de qualificação escolhido.
Descontos. Retira 11 por cento de Segurança Social e a retenção de IRS que indicar, para obter a bolsa líquida.
Refeição e transporte. Soma o subsídio de refeição pelos dias do mês e, na situação de deficiência, o subsídio de transporte.
Total do estágio. Multiplica o valor mensal pelos meses de duração, sem subsídios de férias e de Natal.
Lado da entidade. Calcula a comparticipação do IEFP e o encargo líquido da empresa, que inclui a TSU patronal não comparticipada.

Como se candidatar

A candidatura é feita por submissão eletrónica no portal iefponline, em iefponline.iefp.pt. O candidato tem de estar inscrito como desempregado no IEFP e cumprir os requisitos de idade e de qualificação. A entidade promotora submete o projeto de estágio, que o IEFP decide no prazo de 30 dias úteis, dentro dos períodos de candidatura definidos anualmente e da dotação orçamental disponível. A aprovação é competitiva, pelo que o valor deste simulador é uma estimativa da bolsa e dos apoios, não uma garantia de admissão.

Simuladores relacionados

Simulador de salário líquido, para comparar a bolsa de estágio com um salário depois de descontos.
Simulador de IRS Jovem, para ver a isenção de IRS nos primeiros anos de carreira.
Simulador de subsídio de refeição, para os limites de isenção do subsídio de alimentação.
Simulador de custos com funcionários, para a entidade comparar o estágio com uma contratação.
Simulador de subsídio de desemprego, para quem está inscrito no IEFP como desempregado.

Perguntas frequentes

Quanto se recebe num estágio do IEFP em 2026?

A bolsa mensal depende do nível de qualificação do estagiário e é um múltiplo do Indexante dos Apoios Sociais (IAS), que em 2026 é de 537,13 euros. Nível 4: 913,12 euros. Nível 5: 966,83 euros. Nível 6 (licenciatura): 1181,69 euros. Nível 7 (mestrado): 1289,11 euros. Nível 8 (doutoramento): 1396,54 euros. São valores brutos: à bolsa descontam-se 11 por cento para a Segurança Social e a retenção de IRS aplicável, e soma-se o subsídio de refeição.

Quem se pode candidatar a um estágio do IEFP?

Os estágios destinam-se a jovens desempregados inscritos no IEFP, em regra com idade igual ou inferior a 35 anos, com o nível 4 ou superior do Quadro Nacional de Qualificações. Os Estágios INICIAR abrangem ainda outros públicos específicos, como famílias monoparentais, vítimas de violência doméstica ou pessoas com deficiência e incapacidade, que podem participar independentemente do nível de qualificação.

Que descontos tem a bolsa de estágio do IEFP?

A relação de estágio é equiparada a trabalho por conta de outrem para efeitos de Segurança Social. Por isso, a bolsa é sujeita a 11 por cento de Taxa Social Única a cargo do estagiário e a retenção de IRS pelas tabelas em vigor. Muitos estagiários beneficiam do IRS Jovem, que reduz ou anula a retenção nos primeiros anos de rendimentos. O subsídio de refeição e o subsídio de transporte não sofrem estes descontos, dentro dos limites de isenção.

Um estágio do IEFP tem subsídio de férias e de Natal?

Não. Os regulamentos das medidas INICIAR e +Talento são expressos: o estagiário não tem direito a férias nem à atribuição dos subsídios de férias e de Natal. A bolsa é paga por cada mês de estágio, sem o 13.º e o 14.º mês que existem numa relação de trabalho.

Quanto tempo dura um estágio profissional do IEFP?

O estágio dura 6 meses, não prorrogáveis. A única exceção é o estágio para pessoa com deficiência e incapacidade, que dura 12 meses. Nos estágios de 12 meses o estagiário tem direito a um período de dispensa até 22 dias úteis, gozado após seis meses completos, durante o qual não é devida a bolsa.

Qual a diferença entre os Estágios INICIAR e os Estágios +Talento?

São as duas medidas de estágio profissional do IEFP em vigor desde a reforma de setembro de 2024. Os Estágios INICIAR (Portaria n.º 219/2024/1) destinam-se a candidatos com o nível 4 ou 5 do Quadro Nacional de Qualificações. Os Estágios +Talento (Portaria n.º 221/2024/1) destinam-se a candidatos com o nível 6, 7 ou 8, ou seja, licenciatura, mestrado ou doutoramento. As regras de bolsa, refeição, seguro e comparticipação são equivalentes; muda o valor da bolsa por nível.

O estágio do IEFP dá direito a subsídio de refeição?

Sim. O estagiário recebe refeição ou subsídio de alimentação, no valor praticado pela entidade para os seus trabalhadores ou, na falta deste, no valor da Administração Pública, que em 2026 é de 6,15 euros por dia. O IEFP comparticipa a refeição até esse valor de referência. A pessoa com deficiência e incapacidade tem ainda direito a transporte ou a um subsídio de transporte de 10 por cento do IAS, ou seja, 53,71 euros por mês.

Quanto comparticipa o IEFP à empresa que acolhe um estagiário?

O IEFP comparticipa 65 por cento do valor da bolsa na situação geral e 80 por cento quando o estágio é para uma profissão com sub-representação de género, se localiza em território do interior, é para pessoa com deficiência e incapacidade, ou quando a entidade contrata o estagiário sem termo a tempo completo nos 20 dias úteis após o fim do estágio. O IEFP comparticipa ainda o subsídio de refeição, o seguro de acidentes de trabalho e o transporte, mas não as contribuições para a Segurança Social, que ficam a cargo da entidade.

Como me posso candidatar a um estágio do IEFP?

A candidatura é feita por submissão eletrónica no portal iefponline, em iefponline.iefp.pt. O candidato tem de estar inscrito como desempregado no IEFP e cumprir os requisitos de idade e de qualificação da medida. A entidade promotora submete o projeto de estágio, que o IEFP decide no prazo de 30 dias úteis, dentro dos períodos de candidatura definidos e da dotação orçamental disponível.

A bolsa de estágio conta para a Segurança Social e para a reforma?

Sim. Como a relação de estágio é equiparada a trabalho por conta de outrem, o período de estágio conta como tempo de contribuição para a Segurança Social e para a futura pensão. A entidade inscreve o estagiário na Segurança Social e a base de incidência das contribuições é a bolsa auferida.

O que aconteceu aos Estágios ATIVAR.PT?

Os Estágios ATIVAR.PT foram revogados pela Portaria n.º 221/2024/1, de 23 de setembro, no âmbito da reforma das políticas ativas de emprego. Deram lugar aos Estágios INICIAR, para os níveis 4 e 5 de qualificação, e aos Estágios +Talento, para os níveis 6 a 8. Quem procura os estágios do IEFP em 2026 deve candidatar-se a uma destas duas medidas.